#34 コロナ禍の熱中症予防
新型コロナウイルス感染症の影響で、外出自粛となっており、体を動かす機会が減っています。
身体活動量の低下、体力の低下、不活動における悪影響、、、が懸念されていますが、これからの時期に注意しなくてはならないのは「熱中症」です。
ゴールデンウィークが明け、徐々に気温が上がっていきます。
沖縄や奄美諸島では梅雨入りしたというニュースが入ってきています。
･･･となると例年注意されるのが「熱中症」
消防庁の発表によると5月から9月までの救急搬送状況は、
となっています。
熱中症の予防の基本は、「暑さに馴れる」ことです。
しかし、ゴールデンウィーク明けくらいから急に気温が高くなることがあります。
暑さに馴れることも大事ですが、「筋肉を増やしておく」ということも大事です。
なぜ「筋肉を増やす」のか、少し説明します。
筋肉をスポンジと考えてください。
スポンジには、水分である「血液」を貯めておくことができます。
汗は血液の一種ですので、体の血液量を増やしておくということは、「水分を多く摂る」ではなく、「筋肉量を増やしておいて、血液を貯めておく“貯蔵庫”を増やしておく」ということが必要です。
そのためにも「筋肉を増やす」ということが大事です。
コロナ禍であり、体を動かす機会が減っている中、対策が必要です。
